EPISODE 0: Pourquoi ce podcast?

S’il y a bien un sujet qui m’a très souvent taraudé l’esprit, c’est l’utilité ou non de faire un test d’effort. De nos jours, nous avons quasiment tous une montre de sport au poignet qui compte nos pas, la fréquence cardiaque au repos, les calories dépensées, le niveau de stress, la qualité du sommeil…
A la fin de l’année 2023, j’ai voulu en avoir le coeur net et j’ai décidé de le faire ce test, comme les pro. Le timing était parfait, j’en avais enfin fini avec mes blessures et j’étais prêt à réaliser mon propre plan d’entraînement. Il ne me manquait que mes zones d’entraînement. Pour faire ce test, je me suis rendu chez Elisa et Apoline de l’entreprise VO2Sport à Yverdon. Autant vous dire que ce test a sérieusement remis en cause les données affichées par ma montre.
L’épisode d’aujourd’hui va vous raconter la méthodologie qui se cache derrière le test d’effort en laboratoire et l’importance de définir les zones d’entraînement au plus juste si on cherche à progresser en course à pied.

🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

A PROPOS

Produits de qualité et précision, forte capacité d’innovation, formation et développement des compétences, gestion rigoureuse des processus ou encore culture de la fiabilité tous ces qualificatifs sont très souvent cités lorsque l’on parle de la Suisse.

Si l’Excellence est présente dans de nombreux secteurs d’activité, notre expérience dans le domaine industriel tend à nous démontrer que c’est un qualificatif qui ne touche pas tous les secteurs.

Le podcast Café Lean répond à notre volonté de développer la culture dans l’industrie et rendant accessible la méthodologie et les outils de l’amélioration continue.

QUI SOMMES-NOUS?

Nos valeurs:

• Humilité
• Rigueur
• Respect
• Excellence

HUGO CABRAL

Co-fondateur, Black Belt Lean Six Sigma